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硅PU篮球运动场

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户外健身器材

扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

提示一：在扭腰时，转180度的圈儿，一般用3～4秒是安全的，个别老年人可用1～2秒。不要用爆发力。

通常用的为三人扭腰器，多人同时锻练，为防止有情况的发生。

篮球架

篮球架的国际标准

　　根据国际篮联的规定，标准篮板高度为7250px，标准篮圈高度为7625px。(这一点对NBA同样适用)

　　具体规定如下：

1。篮板的尺寸是：横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面 2.90米。

2。篮圈要按如下要求制作：

(1)实心铁条，内径为0.45米(45厘米);

(2)圈条的直径为0.017米(17毫米)，为0.020米(2 0毫米)，圈的下沿设有小环或类似的东西，以便悬挂篮网;

(3)它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等;

(4)篮板面距篮圈内沿的近点是0.15米(15厘米);